kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
5 Ocak 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Yılbaşı gecesine sabahtan hazırlanın

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
29.12.2008
Dr. Burak Başarır'ın yılbaşı gecesine yönelik önerileri:
* Güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlayın.
* Gün boyunca bol miktarda sıvı alın.
* Öğle yemeğinde et, tavuk, balık, köfte yemeyin ve makarna veya çorba ile sebze yemeklerini mutlaka tercih edin.
* Öğleden sonra mutlaka bir veya iki ara öğün yiyin.
* Akşam yemeğinde her kadeh için bir büyük bardak su içmeye çalışın ve bunu yatana kadar sürdürün.
* Yemekte karbonhidrat (makarna, pilav, dolma, börek, kısır, patates, ekmek) ve meyve yemeyin.
* Bol salata, sebze ve protein türevleri (et, tavuk, hindi, balık, köfte, yoğurt) tüketmeye çalışın.

Örnek ara öğün mönüsü :
15.00: Meyve
17.00: Tost
15.00: 10 tane badem
17.00: Bir bardak süt