kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 27 Mayıs 2008, Salı
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
ABC

Her akşam ılık suyla masaj yapın!

23.05.2008
İLİŞKİLİ HABERLER
Her akşam ılık suyla masaj yapın!
* Yüksek topuklu ayakkabıyı az giyin.

* İşe giderken topuklu giymek zorundaysanız, yanınızda mutlaka topuksuz bir ayakkabı da götürün.

* Hiç olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanın.

* İşyerindeki molalarınızda bacak kaslarınızı esnetmeye çalışın.

* Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve masaj uygulayın. Bu, ayağınızdaki dolaşımı düzenler.

* Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme egzersizleri yapın.