İş yemeğinde kilo almamak için tüyolar

Uzayan toplantılar ve akşam geç saatlere kadar süren kokteyllerde yediklerine hakim olamayanlara Anadolu Sağlık Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aytaç Ak, şu önerilerde bulunuyor:

* Yemek yenilecek mekana çok aç gitmeyin.

* Ana yemeğin ikram edilmesini bekleyin.

* Besleyici ve sağlıklı da olan bir yemek seçin; ızgara, sebze ve zeytinyağlı yemekler gibi...

* Tatlılardan aşure, kabak tatlısı, ayva tatlısı veya sütlü tatlıları, şuruplu tatlılara tercih edin.

* Çay ve kahve yerine bitki çaylarından için.

* Yağ içeriği yüksek kurabiye gibi besinler yerine taze veya kuru meyvelerden yiyin.

* Meze olarak; mayonez eklenmemiş yoğurtlu sebze salataları, kısır veya humusu tercih edin.