Kiloluysa bol hareket etsin
Normalin üzerinde kiloya sahip olan çocuklarda uyku bozukluğu ve uykuda konuşma sorunları ortaya çıkıyor. 'Obezite' isimli sağlık dergisinde yayınlanan bir makaleye göre; egzersizin metabolizmaya etkilerini belirlemek amacıyla yapılan bir araştırmada, 7- 11 yaş grubu arasındaki toplam 100 çocuk izlendi. Araştırmaya katılan çocuklar, 3 farklı gruba ayrılarak, günlük olarak 20 ile 40 dakika arasında değişen fiziksel aktivitelerde bulundu. Araştırma lideri Dr. Catherine L. Davis; 3 ay boyunca, okul sonrası kovalamaca, basketbol oynama ve tırmanma gibi çeşitli fiziksel aktivitelerde bulunan çocukların uyku problemlerinin yarı yarıya düzeldiğini belirtti. Aktivitelere belirlenenden daha fazla katılan çocukların ise uyku problemleri yüzde 80 oranında düzeldi. Araştırmadan çıkan sonuçlara göre; fazla kilolu çocukların dörtte birinde görülen uyku bozuklukları, horlama ve uykuda konuşma sorunu, sürekli fiziksel aktivitelerde bulunmaları halinde, düzelme gösteriyor.
|
