kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Anneliğe egzersiz ve dansla hazırlanın
Gözlerinizi kapatın ve müziğe odaklanın...
Suda doğuma yüzerek hazırlandı
Bu kuralları unutmayın!

Suda doğuma yüzerek hazırlandı

Hamileliğe hazırlık süresince ve hamileliği boyunca düzenli spor yapan, suda doğum yöntemiyle oğlu Ege'yi dünyaya getiren Gülistan Artır, hamileliğe hazırlık ve hamilelik dönemini anlattı:

* Hamilelik süresince spor yaptınız mı?
Hamileliğimin 5'inci ayında (aslında biraz geç olarak) havuza yazıldım, hamileyken yüzmek müthiş bir duygu! Hele 32 haftalıkken gittiğimiz Bodrum tatilinde denizden inanılmaz bir keyif aldım, tabii karnımdaki su beni deniz suyunun daha da üstünde tutuyordu ve istesem de batmıyordum. Hamileyken en iyi yapılan sporlar yüzme ve yürüyüş. Gerçekten ikisinin de faydasını daha doğurmadan yaşıyor insan. Doğumumda da hareketli bir hamilelik geçirmiş olmamın faydasını gördüğüme inanıyorum. Zaten doğum da oldukça hareketliydi!

* Hamilelik süresince yaptığınız sporun faydasını gördünüz mü?
Bence hamilelikte sporun önemi ve faydası tartışılmaz. Hamilelik zaten doğuma değil, bebeğe hazırlanma süreci. Zira insanın bebekle beraber oldukça hareketli olması ve metabolizma emzirmeden dolayı hızlandığı için bol bol su içmesi gerekiyor. İşte sporla hem vücudu hem de beyni bu yeni döneme odaklamış oluyorsunuz. Ayrıca hamileliğin beraberinde getirdiği ağrıları azaltmaya ve kasları rahatlatmaya da birebir.

* Spor yaparken hiç zorlandığınız oldu mu?
Hamileyken iki kişi olarak spor yapıldığı unutulmamalı. İnsanın kendini zorlayacak ve nefes nefese kalacak sporlardan kaçınması gerekiyor. Ben gerek yürürken gerek yüzerken yaptığım spordan Ege'nin de zevk aldığını hissetmeye çalıştım ama zaten anne iyi hissettiğinde bebek de aynı şekilde hissediyor. Bunu doğumdan sonra da bizzat yaşadım. Bir de hamilelikte vücut kendiliğinden esneklik kazanıyor, dolayısıyla yapılan her egzersiz daha kolay oluyor ve vücudu destekliyor.

* Sizin doğum yönteminiz de çok ilginç. Suda doğuma nasıl karar verdiniz?
Araştırmalarım sonucu suda doğum yöntemiyle tanıştım. Bu yöntemin hem bana hem de çocuğuma faydalı olacağını düşündüğüm için Anadolu Sağlık Merkezi'nde uygulanan suda doğumu tercih ettim. Suda doğuma karar verdiğim andan itibaren doğuma odaklanmıştım ama doğumdan sonra farkettim ki asıl odaklanmam gereken o çocuğu nasıl doğuracağım değil, nasıl büyüteceğim olmalıymış. Benim vitaminlerimi düzenli almak dışında hamileliğime pek katkım olmadı. Ama biliyorum ki; daima pozitif düşünmem herşeyin yolunda gitmesini sağladı. Anne adaylarına verebileceğim en önemli tavsiye; herşeyin iyi gideceğine ve ne olursa olsun sağlıklı bir bebek dünyaya getireceklerine dair inançlarını kaybetmemeleri olacaktır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Üç Seneden Önce Anne-baba Olmayın
 Cinselliğin Altın 10 Kuralı
 Hâlâ İyi Bir Uykuya Hasret Yaşıyorum
 Çocuklarda Felç Riski
 Kemik Sağlığınız İçin Bol Bol Egzersiz
 Çocuğunuz Hasta Mı?
 Anneliğe Egzersiz Ve Dansla Hazırlanın
 Botox Felç Olan Boynumu Düzeltti
 Eşime Soğukluk Duyunca, Cinsel Hayatımız Bitti!
 Kadınlar Yaşlandıkça Uykusuz Kalıyorlar
 Prostat Kanseri İçin Yeni Umut
 Ancak İdeal Kiloda Hamile Kalabilirsiniz
 Doktorlar Kalp Mahkemesi Kurdu
 Meme Ağrısı Gebeliğin Habercisi Olabilir
Sortie'nin de kendi şarkısı oldu
Sortie'nin de kendi şarkısı oldu
2006 yaz sezonunda İstanbul eğlence hayatına iddialı bir giriş yapan...
Aradığınız aşk kapsama alanında
Aradığınız aşk kapsama alanında
Eskiden aşıklar birbirlerine ucu yanık mektuplar yazar,...
Rahmi Dede helikopterle geldi
Rahmi Dede helikopterle geldi
Ali-Nevbahar Koç çiftinin kızları Sadberk Leyla; Koç...
Ertegün çiftine anlamlı ödül
Ertegün çiftine anlamlı ödül
Yardımseverlikleri ile tanınan Atlantic Records plak...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.