|
 |
 |
 |
Vickers'ın İkinci Haftası
İkinci hafta, davranışlarınızı değiştirme esasına dayanıyor. Vicky'nin tecrübelerinden yararlanın...
1. GÜN: Her durumda farklı davranın. Hiç yapmadığım bir şey yapıp kendime bir piyango bileti aldım ve hiç okumadığım bir gazeteyi okudum.
2. GÜN: Sakin olmaya çalışın. Araba kullanırken genelde çok sinirlerim ama bugün kendimi kontrol edip, trafikte çıldırmamaya özen gösterdim.
3. GÜN: Esnekleşin. Gider listesi yaptım ve 'asla almam' dediğim şeylere de bütçe ayırdım.
4. GÜN: Spontane olun. Aylardır görmediğim bir arkadaşımla karşılaştım. Gidip bir şeyler içtik.
5. GÜN: İstediğinizin tersini yapın. Öğlen yemeği mesai arkadaşlarımla değil yalnız yedim.
6. GÜN: Farklı bir şey yapın. Dişlerimi her zamankinin aksine kahvaltıdan önce fırçaladım.
7. GÜN: Bir grup çalışması içine girin. Ekip oluşturup, bir proje üzerinde yoğunlaştım.
SONUÇ: İkinci haftada 2 kilo verdim. Bu diyetin üçüncü haftası rutin davranışları değiştirme son haftası ise farklı davranma esasına dayanıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
