kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
4 Mayıs 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Kilolarnıza fazla takılmayın

Kilolarnıza fazla takılmayın

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
01.05.2009
Ne düşündüğünüz, sizi sağlıklı yapabilir ama sağlığınızı da bozabilir. Bu durum özellikle vücudunuzla ilgili ne düşündüğünüzle bağlantılıdır. Aşırı kilolu biri değilseniz ancak kendinizi çok şişman hissediyorsanız; fiziksel ve zihinsel olarak her ay kendinizi kötü hissedeceğiz günler artacaktır. Çünkü; ideal kiloya odaklanmış fikirler stres yaratabilir ve bu stres de sağlığınızı bozabilir.

DÜŞÜNMEYİN
Bu durum özellikle kadınlar için geçerlidir. Normal kiloda olan kişilerin sadece yüzde 41'i kilolarıyla mutlu olduğunu söylemektedir. Bu oran kilolu kişilerde yüzde 20'ye, obezlerde ise yüzde 5'e iner. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz?

* Eğer vücudunuzla ilgili objektif bir fikre sahip olmak istiyorsanız, sadece gözlerinize güvenmeyin. Nasıl hissettiğinize odaklanın.

* Beslenme alışkanlıklarınızı, egzersiz düzenini ve hayat tarzınızı daha güçlü ve enerjik hissetmeye odaklayın. Eğer bunlar işe yaramazsa, ağırlık çalışın.

* Yapılan bir araştırmada 12 hafta ağırlık çalışan kadınların vücutları hakkında kendilerine daha çok güvendikleri saptanmıştır.

* Sürekli vücudunuzu düşünmeyi bırakın. Beyin gücünüzü işinize, alışveriş listenize ya da ilgilendiğiniz spor dalına ayırın.
İLİŞKİLİ HABERLER
Kilolarnıza fazla takılmayın

Yayın tarihi: 4 Mayıs 2009, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/05/04/gny/haber,31C7958F847B47C3965B25BFAF54E30A.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Düşük kolesterolün sırrı: Stresi yenmek! ( 26 Nisan 2009 Pazar )
Sağlığınızı başkası değil, siz koruyun! ( 25 Nisan 2009 Cumartesi )
'Dikkatsizlik körlüğü' için bir kadeh yeterli! ( 19 Nisan 2009 Pazar )
Trendlere kanmayın paralarınızı saçmayın ( 18 Nisan 2009 Cumartesi )
Sağlıklı damarlar için domatesten şaşmayın ( 12 Nisan 2009 Pazar )
Sizi zayıflatacak yağlar balığın içinde duruyor! ( 11 Nisan 2009 Cumartesi )
Önce ceviz atıştırın, tok karnına yemeğe çıkın! ( 5 Nisan 2009 Pazar )
Hediye seçerken de sağlığı düşünün ( 4 Nisan 2009 Cumartesi )
Pozitif düşünün tansiyonu düşürün ( 29 Mart 2009 Pazar )
Ne olursa olsun size hizmet görevimiz! ( 28 Mart 2009 Cumartesi )
Sağlık Haberleri