| 21 Mart 2009, Cumartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.03.2009
Dün masanın üstüne koyduğunuzu zannettiğiniz kaleme ne olduğunu merak ediyor musunuz? Belki birkaç vitamin bu konuda size yardımcı olabilir. B-12 vitamini eksikliği çeken yaşlı insanların, basit kelimeleri hatırlamakta zorluk çektiği bilinir. Biraz folik asit (B-9) takviyesi de beyne çok iyi gelir.
RİSK VAR
B vitamini eksikliğinde, beyninizin 'nörotransmitter'leri çok iyi çalışmaz. (Nöronlar arasında veya bir nöron ile başka bir hücre arasında iletişimi sağlayan kimyasallara 'nörotransmitter' denir. Bilgi; sinir sistemi boyunca bu kimyasal taşıyıcılar yardımıyla iletilir.) Bu problemi çözmek için, kanınızdaki homosistein seviyesi yükselir ve bu da Alzheimer'a yakalanma riskinizi artırır. (Homosistein; insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir)
D VİTAMİNİ DE ALIN
B vitaminin beyin gücünüzü artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da; vücudunuz için yararlıdır. B vitaminlerinin yanı sıra D vitamini de beyne yardımcı olur. Günde en azından 1.200 IU, hatta 2.000 IU D vitamini alın. Belki bunun için takviye ilaç kullanmanız gerekecek ama en azından bundan sonra neyi nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk çekmeyeceksiniz!
RİSK VAR
B vitamini eksikliğinde, beyninizin 'nörotransmitter'leri çok iyi çalışmaz. (Nöronlar arasında veya bir nöron ile başka bir hücre arasında iletişimi sağlayan kimyasallara 'nörotransmitter' denir. Bilgi; sinir sistemi boyunca bu kimyasal taşıyıcılar yardımıyla iletilir.) Bu problemi çözmek için, kanınızdaki homosistein seviyesi yükselir ve bu da Alzheimer'a yakalanma riskinizi artırır. (Homosistein; insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir)
D VİTAMİNİ DE ALIN
B vitaminin beyin gücünüzü artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da; vücudunuz için yararlıdır. B vitaminlerinin yanı sıra D vitamini de beyne yardımcı olur. Günde en azından 1.200 IU, hatta 2.000 IU D vitamini alın. Belki bunun için takviye ilaç kullanmanız gerekecek ama en azından bundan sonra neyi nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk çekmeyeceksiniz!
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 21 Mart 2009, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/03/21/gny/haber,1851F52AF135416592CC51DF91568DF8.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|