kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
20 Mart 2009, Cuma
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Hipertansiyon ile savaşı siz kazanın

Hipertansiyon ile savaşı siz kazanın

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.03.2009
Kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini artıran yüksek tansiyonla savaşmak için tuzla vedalaşıp, hayatınızdan çıkarın..
Uçurum; tabii eğer paraşütünüz varsa oldukça heyecan verici bir yer olabilir... Ama Amerikalı yetişkinlerin yüzde 25'i bu sarp bölgede yaşıyor; hem de sırtlarında kendilerini kurtaracak bir paraşüt olmadan!

ENDİŞE ETMEZLER
Bunlar, 'prehipertansiyon'u (yüksek tansiyon hastası adayı) olan insanlar... Yani, kan basıncı seviyesi biraz yüksek olanlar! (120'den 139'a kadar büyük veya 80'den 89'a kadar küçük tansiyon.) Bu insanların kan basıncı, 'hipertansiyon' sayılabilecek kadar yüksek değil ama sınırın üstünde olmadığı için, çoğu insan bu rakamlardan endişe etmez.

HAREKETE GEÇİN
Oysa araştırmalar; kan basıncı çok az miktarda artsa bile bunun ileride kalp hastalığına yakalanma riskini artırdığını gösteriyor. Çözüm mü? Hemen harekete geçin! Kan basıncı seviyenizi düşürmek ya da en fazla 115/76 olmasını sağlamak, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi yüzde 25 oranında azaltır. (Eğer başlangıçtaki kan basıncı oranınız 130/ 89'dan daha yüksekse bu oran daha da artar.) Kan basıncı seviyenizi, fiziksel egzersiz yaparak düşürebilirsiniz. Ve sofranızdan tuzu uzak tutmaya çalışın. Çünkü hipertansiyon hastası adayı olmanıza, sadece bu minerali fazla kullanmak da neden olabilir...
İLİŞKİLİ HABERLER
Hipertansiyon ile savaşı siz kazanın

Yayın tarihi: 20 Mart 2009, Cuma
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/03/20/gny/haber,AA08708CD6474A76A5024988315A6FC6.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Eski aile fotoğraflarınız geleceğinizin haritasıdır ( 8 Mart 2009 Pazar )
İltihaptan korunarak krizi önleyin! ( 7 Mart 2009 Cumartesi )
Şeker krizleriyle savaşı kazanabilirsiniz ( 1 Mart 2009 Pazar )
Tavuk suyuna çorba ilaçtan daha faydalı! ( 28 Şubat 2009 Cumartesi )
Kırmızı eti azaltın daha uzun yaşayın ( 22 Şubat 2009 Pazar )
Prostatı yenmek için az yağ yiyin! ( 21 Şubat 2009 Cumartesi )
Yeteri kadar uyuyan daha az yemek yer ( 15 Şubat 2009 Pazar )
Mangalın zararlarını azaltın ( 14 Şubat 2009 Cumartesi )
Kan şekerinizi düşürmek için en lezzetli yol! ( 8 Şubat 2009 Pazar )
'Balkabağı çekirdeği' kalbinizin canı ciğeri ( 7 Şubat 2009 Cumartesi )
Sağlık Haberleri