kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
18 Mart 2009, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!

B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.03.2009
Dün masanın üstüne koyduğunuzu zannettiğiniz kaleme ne olduğunu merak ediyor musunuz? Belki birkaç vitamin bu konuda size yardımcı olabilir. B-12 vitamini eksikliği çeken yaşlı insanların, basit kelimeleri hatırlamakta zorluk çektiği bilinir. Biraz folik asit (B-9) takviyesi de beyne çok iyi gelir.

RİSK VAR
B vitamini eksikliğinde, beyninizin 'nörotransmitter'leri çok iyi çalışmaz. (Nöronlar arasında veya bir nöron ile başka bir hücre arasında iletişimi sağlayan kimyasallara 'nörotransmitter' denir. Bilgi; sinir sistemi boyunca bu kimyasal taşıyıcılar yardımıyla iletilir.) Bu problemi çözmek için, kanınızdaki homosistein seviyesi yükselir ve bu da Alzheimer'a yakalanma riskinizi artırır. (Homosistein; insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir)

D VİTAMİNİ DE ALIN
B vitaminin beyin gücünüzü artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da; vücudunuz için yararlıdır. B vitaminlerinin yanı sıra D vitamini de beyne yardımcı olur. Günde en azından 1.200 IU, hatta 2.000 IU D vitamini alın. Belki bunun için takviye ilaç kullanmanız gerekecek ama en azından bundan sonra neyi nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk çekmeyeceksiniz!
İLİŞKİLİ HABERLER
B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!

Yayın tarihi: 18 Mart 2009, Çarşamba
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/03/18/gny/haber,1851F52AF135416592CC51DF91568DF8.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Hipertansiyon ile savaşı siz kazanın ( 14 Mart 2009 Cumartesi )
Eski aile fotoğraflarınız geleceğinizin haritasıdır ( 8 Mart 2009 Pazar )
İltihaptan korunarak krizi önleyin! ( 7 Mart 2009 Cumartesi )
Şeker krizleriyle savaşı kazanabilirsiniz ( 1 Mart 2009 Pazar )
Tavuk suyuna çorba ilaçtan daha faydalı! ( 28 Şubat 2009 Cumartesi )
Kırmızı eti azaltın daha uzun yaşayın ( 22 Şubat 2009 Pazar )
Prostatı yenmek için az yağ yiyin! ( 21 Şubat 2009 Cumartesi )
Yeteri kadar uyuyan daha az yemek yer ( 15 Şubat 2009 Pazar )
Mangalın zararlarını azaltın ( 14 Şubat 2009 Cumartesi )
Kan şekerinizi düşürmek için en lezzetli yol! ( 8 Şubat 2009 Pazar )
Sağlık Haberleri