| 9 Mart 2009, Pazartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Öğle yemeğinden sonra 'ayık' kalın
PROF. DR. MEHMET ÖZ
06.03.2009
Öğleden sonra ağırlığını yenin! Bilim adamları buna 'yemek sonrası çöküntüsü' ya da 'ikinci uyku kapısı' diyor... Sizse bunu, günün tam ortasında klavyenin üstüne yüzünüzü koyma olarak tanımlayabilirsiniz. Her nasıl tanımlarsanız tanımlayın, öğleden sonra üstünüze çöken ağırlıktan kurtulmak çok kolay değildir...
Tam tahıllı gıdalar tüketin
* Bazı araştırmalar öğleden sonra bir ile dört arasında enerjimizin düştüğünü gösteriyor. Allah'tan, aşağıdaki stratejileri uygulayarak bu durumun önüne geçmek (ya da en azından azaltmak) mümkün.
* Her öğününüze dikkat edin. Öğleden sonra göz kapaklarınızın kapanmasından sadece öğle yemeğinizi sorumlu tutamazsınız (Öğleden sonra ağırlığı, öğle yemeği yemeyenleri bile vurabilir).
* Enerji seviyenizi, tüm gün boyunca yedikleriniz ya da yemedikleriniz belirler. Şeker, şurup katkılı ve yüzde 100 tam tahıl içermeyen hiçbir besini yememeye çalışın. Bu beslenme düzeni kan şekerinizi sabit, sizi de daha ayık tutar.
Tam tahıllı gıdalar tüketin
* Bazı araştırmalar öğleden sonra bir ile dört arasında enerjimizin düştüğünü gösteriyor. Allah'tan, aşağıdaki stratejileri uygulayarak bu durumun önüne geçmek (ya da en azından azaltmak) mümkün.
* Her öğününüze dikkat edin. Öğleden sonra göz kapaklarınızın kapanmasından sadece öğle yemeğinizi sorumlu tutamazsınız (Öğleden sonra ağırlığı, öğle yemeği yemeyenleri bile vurabilir).
* Enerji seviyenizi, tüm gün boyunca yedikleriniz ya da yemedikleriniz belirler. Şeker, şurup katkılı ve yüzde 100 tam tahıl içermeyen hiçbir besini yememeye çalışın. Bu beslenme düzeni kan şekerinizi sabit, sizi de daha ayık tutar.
Yayın tarihi: 9 Mart 2009, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/03/09/gny/haber,71542F64261A461888C1CDDC43D4046E.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|