| 29 Kasım 2008, Cumartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Yarım kilocuk verin dizlerinize iyilik edin
PROF. DR. MEHMET ÖZ
21.11.2008
Vücudunuzun tüm yükünü taşıyan dizlerinizi rahat ettirmek için yarım kilo vererek işe başlayın. Arkası gelecektir... ..
Dizleriniz mi ağrıyor? Kendinize "Yarım kilo vereceğim" diye söz verin. Evet doğru okudunuz... Sadece yarım kilocuk bile dizleriniz için çok şey ifade eder. Hatta aşırı kilolu ya da obezseniz; yarım kilo bile bu çok önemli eklem için 2 kilo vermişsiniz gibi etki yaratır.
* Dizleriniz, vücudunuzdaki en güçlü eklemdir. Aralıksız olarak sizi yukarı kaldırır, aşağı indirirler ya da basket oynarken top sürmenizi sağlar. Ama aşınıp eskimeye de eğilimlidirler.
VÜCUDUN KURYELERİ
* Gördüğünüz gibi dizleriniz vücudunuzun kuryeleridir. Kemiklerinizi, kaslarınızı, iç organlarınızı ve diğer her şeyi 'paketin ağırlığını' önemsemeden, üstelik bir el arabasından da yardım almadan taşırlar.
* Nasıl bir kurye için bir kitabı taşımak, bir buzdolabını taşımaktan daha kolaysa, dizleriniz için de daha hafif bir yükü çekmek daha kolaydır.
* Bu eklemde fazla stres olduğu zaman; yıpranmayla birlikte keskin bir acı, şişkinlik ve sertlik hissedersiniz. Ayrıca çıtırdamaya başlarlar...
* Fazla kilo aldığınızda, yürüyüşünüz kilonuzu taşımak ve dengenizi sağlamak için değişir. BİZ doktorlar buna 'yanlış hizalama' adını veririz.
YIPRANIRLAR...
* Bu değişiklikler, zaten gerilmiş dizlerinize ekstra stres yükler. Yanlış hizalanmış dizler, aynı rot-balans ayarı yanlış yapılmış lastikler gibi çabuk yıpranır. Dizinizdeki yastıkçıklardaki hasar hızlanır.
* Bu yüzden yarım kilo bile verseniz, 'osteoarthritis'ten korunmak için dizlerinizin ihtiyacı olan molayı sağlamış olursunuz. Tabii ki aşırı kiloluysanız, yarım kilodan fazlasını vermek daha yararlı olacaktır.
* Dizleriniz, vücudunuzdaki en güçlü eklemdir. Aralıksız olarak sizi yukarı kaldırır, aşağı indirirler ya da basket oynarken top sürmenizi sağlar. Ama aşınıp eskimeye de eğilimlidirler.
VÜCUDUN KURYELERİ
* Gördüğünüz gibi dizleriniz vücudunuzun kuryeleridir. Kemiklerinizi, kaslarınızı, iç organlarınızı ve diğer her şeyi 'paketin ağırlığını' önemsemeden, üstelik bir el arabasından da yardım almadan taşırlar.
* Nasıl bir kurye için bir kitabı taşımak, bir buzdolabını taşımaktan daha kolaysa, dizleriniz için de daha hafif bir yükü çekmek daha kolaydır.
* Bu eklemde fazla stres olduğu zaman; yıpranmayla birlikte keskin bir acı, şişkinlik ve sertlik hissedersiniz. Ayrıca çıtırdamaya başlarlar...
* Fazla kilo aldığınızda, yürüyüşünüz kilonuzu taşımak ve dengenizi sağlamak için değişir. BİZ doktorlar buna 'yanlış hizalama' adını veririz.
YIPRANIRLAR...
* Bu değişiklikler, zaten gerilmiş dizlerinize ekstra stres yükler. Yanlış hizalanmış dizler, aynı rot-balans ayarı yanlış yapılmış lastikler gibi çabuk yıpranır. Dizinizdeki yastıkçıklardaki hasar hızlanır.
* Bu yüzden yarım kilo bile verseniz, 'osteoarthritis'ten korunmak için dizlerinizin ihtiyacı olan molayı sağlamış olursunuz. Tabii ki aşırı kiloluysanız, yarım kilodan fazlasını vermek daha yararlı olacaktır.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 29 Kasım 2008, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/11/29/gny/haber,99E45862ADE84C0F82B623955DE6F03D.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|