kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
28 Kasım 2008, Cuma
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!

Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
23.11.2008
Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor:

* Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.

* Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.

* Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.

* Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.

* Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.

Yayın tarihi: 28 Kasım 2008, Cuma
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/11/28/gny/haber,7085D85ECA5B41ECB04D87068EFBFACE.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Diyetisyenle verilen kilolar ikiye katlanarak geri döner! ( 19 Kasım 2008 Çarşamba )
Zayıf kalmak için sosyal hayatınızı rafa kaldırmayın ( 18 Kasım 2008 Salı )
Şefkatli annelerin çocukları obez olmuyor ( 17 Kasım 2008 Pazartesi )
Günde 10 bin adım atarak diyabet salgınını durdurun ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Tokken ölçtürün! ( 14 Kasım 2008 Cuma )
A1C testi yaptırın! ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Kimler risk taşıyor? ( 14 Kasım 2008 Cuma )
Beynin en çok sevdiği renkler mavi ve yeşildir! ( 13 Kasım 2008 Perşembe )
Gece uykunuzu bölen başağrısından korkun! ( 12 Kasım 2008 Çarşamba )
Beyin sabahları çok çalışır öğlenleri ise siesta ister! ( 11 Kasım 2008 Salı )
Sağlık Haberleri