Kahvaltı etmeden olmaz!

Yazın yaklaşmasıyla birlikte, rejim yapanların sayısı da arttı. Uzmanlar sabahları mutlaka kahvaltı yapılmasını öneriyor ve "Bu, size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecek ve öğle yemeğinde fazla yeme ihtiyacı hissetmemenizi sağlayacaktır" diye konuşuyor. Uzmanlar sık ve az yemenin önemine de dikkat çekiyor. Sağlıklı zayıflamak için atıştırma alışkanlığından vazgeçmek de gerekiyor. Uzmanlar atıştırmak istediğiniz zamanlarda su içmenizi öneriyor. Ayakta yemek yeme alışkanlığından da vazgeçmek gerekiyor.