* Haftada en az 2-3 defa balık yiyin. Zeytinyağı soslu salata tüketin.
* Yağlı peynirleri az kullanın.
* Düşük şekerli besinler tüketin.
* Et olarak tavuk göğsü veya bonfile gibi düşük yağlı etleri tercih edin.
* Doymamış yağları tercih edin.
* Ayrıca günde 2 bardak şarabın (kadınlar için haftada maksimum 14 bardak, erkekler için ise haftada maksimum 21 bardak) yemek ile beraber alınmasını öneriyorum.
Yayın tarihi: 1 Aralık 2007, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2007/12/01/gny/haber,B07FE548D7814A24B621595BE976589E.html
Tüm hakları saklıdır.