Spor metabolik düzensizliği giderir

* 28 yaşındayım ve sağlıklı bir yaşam için spor yapmak istiyorum. Ancak sigara içtiğim için salonda yeteri kadar kalamıyorum, egzersizleri yaparken çok zorlanıyorum ve 2-3 ay gibi kısa bir süre sonra sporu bırakıyorum. Spora ağırlık vermem sigarayı bırakmamı kolaylaştırır mı? Akif T./ Kayseri
Sigarayı bıraktıktan sonra ne yediğine dikkat etmenin yanında, spor da kilo artışını kontrol etmek için önemli bir araçtır. En az birer gün arayla yapılacak yarım saatlik fiziksel egzersiz, sigarayı bırakmanın yaratacağı metabolik düzensizliği giderir. Sporun süresi ve sıklığı çoğaldıkça elde edilen fayda da artar. Fakat gerçekçi olmak gerekirse, sadece spor ile kilo alışı engellenemez. Biraz plan ve dikkat ile sigarayı bırakırken kilo almanın önüne geçilebilir. Ramazan insanların her zorluğu yenebilecekleri gücü kendilerinde buldukları bir aydır ve sigarayı da bırakma cesaretini yakalayacakları zamandır.