Yaşlanmayı yenmek zor değil

Yaşlanmayla savaşmanın ve daha uzun yaşamanın aslında sanıldığından çok daha kolay olduğunu savunan uzmanların tüm hayatınıza yayabileceğiniz pratik önerileri şöyle: Mümkün olduğunca sağlıklı beslenin. İşlenmemiş tahıllarla, bakliyatlarla, meyve ve sebzeyle desteklediğiniz bir beslenme yöntemi vücudunuz için idealdir. Hayata pozitif bakmak, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Egzersiz; beyniniz, kalbiniz, kaslarınız, eklemleriniz, ciğerleriniz ve direnciniz için çok yararlı olup baş ağrılarınızın da ilacıdır. Ayrıca daha iyi uyumanızı sağlar ve depresyon riskinizi düşürür. Aktif olun; yürüyüş yapın, bahçeyle ilgilenin ya da spor salonuna gidin. Sizi seven insanlarla ve arkadaşlarınızla devamlı iletişim halinde olun.