Egzersiz yaparak yenilenin
Fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde sağlık sorunları daha çok ortaya çıkıyor. Oysa düzenli olarak yapacağınız basit egzersizler bile kalp hastalığı ve inme riskini azaltıyor. İşte düzenli yapılan egzersizin saymakla bitmeyen faydaları: Tansiyon, kolesterol, şişmanlık ve şeker hastalığı ile inme risklerinden sizleri korur. Aynı zamanda kalbinizi, akciğerlerinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir. Enerjinizi artırır ve dinçleştirir. Kilonuzu ve kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Stresle daha kolay başa çıkmanızı sağlarken, daha rahat uyumanıza yardımcı olur.
|
