|
 |
 |
 |
Hareketsiz kalmak yok
* Pretoks kürüne gireceğiniz dört gün boyunca; her sabah ve akşam yaklaşık 10 dakika tüm vücudunuza kese yapın. Keseyi özellikle bel, kalça ve karın bölgelerine kuvvetlice uygulayın.
* 4 yaprak sinemake, 2 çay kaşığı rezene tohumu, 1 tutam mısır püskülü ve kiraz sapını kaynatın. Bu bitkisel çayı kür boyunca günde 2-3 fincan için. Oda ısısında bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin.
* Dört gün boyunca günde 2 kez 50 miligram C vitamini alın.
* Pretoks süresince egzersiz yapın. Metabolizmayı canlandıran ve incelmenize yardımcı olan hareketleri sık aralıklarla tekrarlayın.
*
Saunaya girme imkanınız varsa 1 ve 4'üncü günlerde yaklaşık 15- 20 dakika saunada iyice ter atın. Her gün 15 dakika bisiklet ya da koşu bantı ile de ter atabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
