|
 |
 |
 |
Kendinizi hazırlayın
* Bugün hem bayram hem de yılbaşı ama siz yine de bazı basit beslenme önlemleri alabilirsiniz. Öğlen yemeğinde haşlanmış sebze yiyerek, sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.
* Yılbaşı sofrasında ise karbonhidratlarla proteinleri karıştırmamaya özen gösterirseniz; yarın başlayacağınız pretoks kürünü daha etkili hale getirebilirsiniz.
* Yemek yerken su içmemeye dikkat edin. Yemekle içilen su; sindirim sıvılarının etkisini azaltacağı için hazmı zorlaştırır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
