Kilo verirken hazır gıda tüketmeyin
Kilo vermek istiyorsanız uzak durmanız gereken gıdalar var. Kızartmalar, şeker ve şekerli ürünler (pasta, kek, limonata, komposto, hamurlu tatlılar, çikolata gibi), kuruyemiş, şarküteri ürünleri, kola, cips. Salam, sosis, sucuk, hazır çorbalar gibi katkı maddesi içeren gıdalar ile diğer hazır besinler mümkün olduğunca az tüketilmemeli. Çay ve kahve yerine ıhlamur gibi bitki çayları tüketilmeli. Fazla tüketilen çay, kahve ve kolanın demir emilimini azalttığı unutulmamalı.
|
