Sağlıklı Beslenme Rehberi
Dışarıdan aldığınız açık sütleri 'kaynadı' diyerek hemen ateşten almak yerine, mutlaka 10 dakika yüksek sıcaklıkta kaynatmaya devam edin
Peynir, salça gibi ürünlerinizi tuzlayarak kullanın.
Dışarıda güvenmediğiniz bir yerde yemek yemek zorunda iseniz, ızgara yerine haşlanmış besinler tercih edin.
Aldığınız her ürünün son kullanma tarihini kontrol ederek kullanın.
Tuzlanmış besinler gibi yoğun şeker ortamında bulunan reçel, marmelat gibi besinler de de bakteri üremesi zorlaşır.
Ayrıca donmuş besinlerin son kullanma tarihleri göz önüne alınmalı. Bu gıdalar korundukları sürece sağlıklıdır.
Pastörize süt sda pastörize edilmiş sütten yapılan yoğurt, tereyağ sağlıklı edilir.
Çay ,kahve, asitli gıdalar, karbonatlı ve şişelenmiş gıdalar da sağlıklı kabul edilir.
|
