Doğum sonrası neler yapılmalı?
* Kendinizi çok yormayın. Zihinsel sağlığınız açısından uyku çok önemlidir.
* Bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışın.
* Bebeğinizle ilgilenirken eşinizden destek alın, işbölümü yapın.
* Mümkünse çevrenizdeki akraba ya da arkadaşlarınızdan destek almaktan çekinmeyin, kendinize mutlaka zaman ayırın.
* Bebeğiniz hayatın merkezinde olmasın, kendinize uğraş edinin.
* Mümkünse doğum öncesi hazırlık kurslarına katılın, kitap okuyun.
* Gebelikte ve doğumdan sonra beslenmenize dikkat edin.
|
