kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bol bol yiyerek incelebilirsiniz!
Yemek keyfinden vazgeçemeyenlere özel diyetler

Yemek keyfinden vazgeçemeyenlere özel diyetler

Çikolatalı zayıflama diyeti
Bu diyeti uygulayan 70-75 kilo ağırlığında bir kişi, ilk hafta iki kilo, takip eden haftalarda 500-800 gram verebilir.
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, 2 karper büyüklüğü kadar tercih edilen peynir, domates, salatalık, yeşil biber.
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş ya da ızgara, 1 su bardağı ayran, az yağlı salata, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği.
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata ya da 1 kase çikolatalı puding.
Akşam: 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği, az yağlı salata.
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt, 1 adet tercih edilen meyve.

Alkollü zayıflama diyeti
90 kilo ağırlığında bir kişi bu diyeti uygulayarak ilk hafta üç kilo, takip eden haftalarda 800 gram kilo verebilir.
Kahvaltı: 1 dilim tercih edilen peynir, 1 tatlı kaşığı bal veya reçel veya marmelat ya da pekmez, bir dilim kepekli veya çavdar ekmeği, domates, salatalık, yeşil biber.
Öğle: 6 yemek kaşığı sebze (etli ya da zeytinyağlı), 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, az yağlı salata.
İkindi: 1-2 adet havuç, bol salatalık ve domates.
Akşam: 1 duble bol buzlu viski ya da 1 kadeh kırmızı şarap veya 1 su bardağı siyah bira, 3 adet köfte ya da 1 tavuk budu ya da 1 çipura kadar balık, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği.
Ara: 1 adet meyve.

Baklavalı zayıflama diyeti
80 kilo ağırlığında bir kişi bu diyeti uygulayarak ilk hafta bir buçuk kilo, takip eden haftalarda 500-800 gram kilo verebilir.
Kahvaltı: 1 su bardağı az yağlı süt, 5 adet zeytin, 2 karper kadar az yağlı peynir, 1 dilim köy ekmeği ya da bazlama.
Ara: 1 adet taze meyve.
Öğle: Yarım tabak kuru baklagil yemeği, yarım kase yoğurt, 1 dilim köy ekmeği, az yağlı bol mevsim salatası, 2-3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı.
İkindi: 2 adet cevizli ya da fıstıklı baklava, yarım su bardağı az yağlı süt.
Akşam: 4 adet köfte kadar yağsız tavuk, balık veya kırmızı et, 2-3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, az yağlı bol mevsim salatası.
Ara: 5-6 erik, 1 adet elma.

Kuruyemişli zayıflama diyeti
60-65 kilo ağırlığında bir kişi bu diyeti uygulayarak ilk hafta bir buçuk kilo, takip eden haftalarda 500 gram kilo verebilir.
Kahvaltı: 1 kase süt içine 5-6 yemek kaşığı kahvaltılık tahıl gevreği, 4-5 adet ceviz parçası, 2 adet kuru meyve.
Ara: 1 adet meyve. Öğle: 4-5 yemek kaşığı kuru baklagil yemeği, 1 su bardağı portakal suyu, 1 dilim çavdar ekmeği, az yağlı salata.
İkindi: 1 çay bardağı badem veya fıstık.
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 4 adet köfte kadar yağsız tavuk ya da balık veya kırmızı et, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, az yağlı salata.
Ara: 1 adet meyve.
Not: 1 dilim ekmek, iki parmak kalınlığında kesilebilir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Doğal Antioksidan Almak İçin Brokolive Domates Yiyin!
 Akupunkturlu Tüp Bebekler
 Bebeğime Bu İlacı Nasıl Vermeliyim?
 Yanlışlar Ve Doğrular
 Acaba Sezaryen Mi Normal Doğum Mu?
 Bol Bol Yiyerek İncelebilirsiniz!
 Fazla Kilolar Ömür Uzatıyor
 Rengine Göre Seçin
 Doğum Sonrası Neler Yapılmalı?
 Alzheimer Genetik Bir Hastalık Olabilir Mi?
 Selülite Duvar Sarmaşığı Çillere Bayır Turpu
 Liposuction Mı Mezoterapi Mi?
 Yanlışlar Ve Doğrular
 Piller Beyne Kansız Takılıyor
Yardım için eğlendi
Yardım için eğlendi
'Anneden Anneye' adlı yardım kampanyasına destek veren Hülya Avşar,...
4 yeni film çevirecek rekorunu tazeleyecek
4 yeni film çevirecek rekorunu tazeleyecek
Yeşilçam'a adım attığı 1960'dan bu yana 220 film çevirerek, dünyanın...
Backham'ların lokumu Divan'dan
Backham'ların lokumu Divan'dan
İngiliz futbolunun ünlü ismi David Beckham ve eşi Victoria,...
Sakıp Ağa'sız ilk kez
Sakıp Ağa'sız ilk kez
10 Nisan 2004'te aramızdan ayrılan Sakıp Sabancı'nın en büyük...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.