  |
|
Kalbi sağlıklı tutmanın yolları
Modern hayatta kalbimizi zehirleyen o kadar çok şey var ki... Uzun ve sağlıklı bir ömür için bunlardan mümkün olduğu kadar kaçınmaya çalışmalıyız
Kalbinizi zehirlemeyin
Bugün sürdüğümüz modern hayat kalbimiz için bir zehir özelliği taşıyan unsurlarla dolu. "Doğal Doktor "kitabının yazarı Alfred Vogel uzun, sağlıklı ve kaliteli bir ömür yaşamamız için bunlardan uzak durmamız gerektiğini söylüyor. Vogel'a göre bugünkü hayatımızın git gide hızlanan temposu, kalbimiz için en zararlı şeylerden biri. Bizler, özellikle işimizle ilgili çok fazla faaliyeti kısa bir zaman dilimi içinde tamamlamaya çalışıyoruz. Çalışma saatlerinden artan zaman insanı gerçekten yenileyen ya da rahatlatan bir faaliyetle, örneğin belirli bir hobiyle ilgilenmek, sanatla ya da bir el işiyle uğraşmak, iyi müzik dinlemek, belli bir konuda bilgi ve beceri edinmekle değerlendirilmiyor . Bunların yerine aynı çılgın tempoda çalışıp hafta sonlarında otoyollarda geziyoruz. Oysa yüksek hızla araba kullanmanın yarattığı gerilim kalbiniz üzerinde zehir etkisi yapar. Bunun yanı sıra, özellikle kurşunlu benzinden çıkan egsoz dumanları kalp ve damarlarda büyük hasar yaratır. Bu türde gezintiler yerine, yakınlardaki bir ormana ya da tepelere rahat ve kısa bir yolculuk yapmak, sonra arabadan inip uzun bir yürüyüşe çıkmak çok daha faydalıdır. Aynı şekilde, ağır sporların da özellikle ileri yaşlarda kalbi yorduğunu unutmayın.
|
