|
 |
 |
 |
 |
|
Dr. Ney'in Kaliteli Yaşam Reçetesi
Vücudumuz gün geçtikçe daha fazla zehir yükü altına giriyor. Modern şehir yaşamı; bizlere gerek fiziksel gerekse ruhsal açıdan olumsuz etkilerini enjekte ediyor. Neredeyse gerçek gıdaların yerini kimyasal maddeler almak üzere. Çevre ve hava kirliliği ağzımızdan, akciğerlerimize girerek etkilerini gösteriyor. Artan otomobil sayısı ve endüstriyel alanların genişlemesi de bu kirlenmedeki en önemli etkenler arasında. 'Peki ne yapacağız?' diyorsanız yapılması gereken, zehirlere açık olan yanlış yaşam stilini gözden geçirmek ve doğruya yönelmek olacaktır. Genel olarak yaşamı düzenlemede şu önerilere uyulmasında fayda vardır:
* Elden geldiğince endüstriyel gıda maddelerinden uzak durun. Özellikle tam yağlı süt ve ürünlerinden, unlu ve yağlı tatlılardan, abur cubur ve konservelerden kaçının.
* Egzersiz yapmayı unutmayın. Egzersiz programının yoğunluğunu ve süresini uzatın. Solunum egzersizi ve derin soluk alma çalışmalarını ihmal etmeyin.
* Fırsat buldukça rahatlatıcı masaj yaptırmak da fayda sağlar. Aromaterapi masajla birlikte iyi bir rahatlama sağlar.
* Sağlıklı bir yaşamda içilecek bol suyun önemi her zaman vurgulanmalı ve yeterli su içmeyi unutmama kuralı' ısrarla anlatılmalıdır. Her gün en az 1.5-2 litre su içilmelidir. Su temizleyicidir; hücreleri ve iç organları beslerken, oluşan toksinlerin de vücuttan atılmasına yardımcı olur.
* Düzenli olarak ve sıkça yıkanıp arınmak, sağlığın temel taşlarındandır. Kirden arınırken, vücuttan ter yolu ile dışarı atılıp deriye yapışmış zehirlerden de kurtulmuş olursunuz. Bunun yanında deriyi ovup, onu ölü katlarından temizlemek gençlik ve güzelliği getirecektir.
* Kimyasal madde ve sentetik koku ürünleri, mümkün olduğunca uzak durulması gereken dış faktörlerdir. Bunlar özellikle alerjik insanlarda yaşama fazladan bir yük getirir.
* Yaşanan yeri güzel kokutmak için kimyasal spreyler yerine; doğal çiçek kokuları kullanılmalıdır.
* Kuru temizleyiciden gelen giysiler, temizlik için kullanılan sağlığa zararlı çözücü maddelerin uçup gitmesi için bir süre açık bir yerde bekletilmelidir.
* Yeni boya ve eşyalardaki cila kokusu gidinceye kadar havalandırma konusuna biraz daha dikkat edilmelidir.
* Ev ile dışarıdaki yaşamı kesin çizgilerle birbirinden ayırıp, dışarının olumsuzluklarını maddi ve manevi anlamda orada bırakmak gerekir. Evimizi bir sığınak haline getirip tozdan, zararlı kimyasallardan ve sağlığımızı çalan stresten uzak durabileceğimiz bir yer olarak planlamalıyız. Her insanın evi, kalesi olmalı ve yeni bir güne buradan güçlenerek çıkabilmelidir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
