Nezle olmamak için yemeniz gerekenler
KALSİYUM bakımından zengin yiyecekler hergün yemek mönünüzde bulunmalı. Bunların başında havucun yanı sıra yer lahanası geliyor. Eğer yer lahanası bulmakta zorlanıyorsanız benzer köklü sebzelerden faydalanabilirsiniz. Ayrıca kereviz yaprakları ve beyaz şalgam da vücut direncini yükseltmek için çok faydalı. Bunun yanı sıra her çeşit meyve ve az miktarlarda sert kabuklu yemiş yemek tüm kışı sağlıklı geçirmenize yardımcı olacaktır.
|
