Bunlara DİKKAT!
* İftar ve sahur sırasında aşırı yemekten kaçınılmalı, azar azar ve sık sık yemeli.
* İftar ve sahur saatleri arasında bol sıvı alınmalı.
* İftar ve sahur saatleri arasında besin ögeleri olabildiğince dengeli alınmalıdır. Gün boyu aç kalınacağı için vücudun gereksinimi olan öğeleri ve enerjinin bir kısmının eksilmesini, kan şekerinin düşmesini önlemek ve bunun sonunda iftarda aşırı yiyecek tüketimini engellemek için mutlaka sahura kalkılmalıdır.
|
