|
|  | Açlık ve susuzluk strese yol açıyor!
Her insan, açlıktan ve susuzluktan farklı oranlarda etkilenir. Ancak uzun süren açlık ve susuzluk; kişilerde pekçok psikiyatrik rahatsızlığın ortaya çıkmasını ya da ilerlemesini sağlayacaktır. Memorial Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Uzm. Dr. Cem Hızlan, uzun süreli açlığın psikiyatrik...devamı |
|
|
| | Oruçla gelen performans kaybı!
Kalp hızı ve tansiyonun oruç olup olmamakla ilgisi yoktur. Profesyonel sporcular ya da yarışma sporu yapanlar ise, oruç tutarlarsa ya sağlık sorunu yaşayacaklarını ya performanslarının düşeceğini bilmelidirler. linica Gayrettepe Başhekimi ve Türkiye Futbol Federasyonu Dopingle Mücadele...devamı |
|
|
| | Oruç anne ve bebeği için risktir
Ramazanda uzun süren açlık saatleri anne adayını olumsuz etkileyebilir. Öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşabilirler.. Gebelik ve emzirme; kadının hayatında beslenmenin öneminin artığı bir dönemdir. Peki ramazan...devamı |
|
|
| | Sahur reflüsünden korunun
Oruçluyken iftarda yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak reflü olasılığını azaltır. Sahurda hafif yiyecekler yemek ve yedikten sonra hemen yatmamak da gece reflüyü önler. Ramazanda kilo alınmaması, sıkı giysiler giyilmemesi ve gerektiğinde yatak başının yükseltilmesi de kişiyi...devamı |
|
|
| | Ramazanda sağlıklı olmak elinizde!
Ramazanın ilk günlerinde sindirim ve hazım problemlerine bağlı çeşitli şikayetler olabilir. Kronik sigara içenlerde daha fazla sinirlilik gözlenebilir. Kafeine bağlı başağrısı yaşamamak için de sahurda koyu bir kahve içilebilir. Tatlı ve meyveleri iftardan belirli bir süre sonra almalı ve...devamı |
|
