Şekeri ve yağı azaltın
Çocuklarda aşırı iştaha bağlı sağlık sorunlarının ortaya çıkmaması açısından dengeli beslenmenin çok önemli olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karaböcüoğlu, şöyle devam ediyor: "Her annenin hayali tombul yanaklı, iki üç boğumlu bacaklı bebekleri olmasıdır. Ama 4-5 yaşına geldiğinde tombul bebekler anneleri endişelendirmeye başlar. 'Bu kez de yiyecekler kısıtlanır. Üstelik yiyeceğe kendi ulaşan, iştahlı çocuğa "yeme" demek, yiyeceği önünden almak çok daha zordur. Normalde annelerin genel olarak şikayet ettiği konu, iştahsızlık iken, bazen de aşırı iştah da sorun olabiliyor. Bu konuda anne-babaların dikkat etmesi gerekenler, tıpkı erişkinlerde olduğu gibi, rafine şeker tüketiminin ve yağlı yiyeceklerin azaltılması, lifli besinlerin diyette artırılması, günde 5 gramdan fazla tuz tüketimine izin verilmemesi, demir ve kalsiyum açısından zengin yiyeceklerin artırılmasıdır."
|
