Egzersizi ihmal etmeyin
Karın, sırt ve kalça kaslarındaki güçsüzlükve gerginliğe bağlı durumlar, postür (duruş)bozukluklarına yol açarak; bel, sırt ve boyunağrılarına neden olurlar. Ayrıca, güçlü bir kas desteğinden yoksunve normal sağlıklı duruşu koruyamayan biromurgada, bel fıtığı ve kas incinmeleri gibimekanik zorlanmalar daha kolay ortaya çıkar.Bu nedenle, düzenli yapılan bel egzersizlerikaslarınızın güçlü ve esnek olmasını sağlar.
|
