Sırtınızı dik tutun
Oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor. Bu yüzden de sırtınız dik olmasına dikkat etmeniz gerekiyor. Masanız, eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücudunuz arasında kollarınızı esnek tutmanızı sağlayacak bir oran bulunmalı.
|
