Sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
İdeal iftar yemeği
* Bir dilim beyaz peynir
* Bir kase çorba
* Bir tabak etli türlü
* 150 gram pide
İftarda asla!
* Börek
* Kızartma patates
* Hamurlu tatlılar
İdeal sahur yemeği
* Bir dilim beyaz peynir
* Bir tatlı kaşığı bal
* Bir yumurta
* İki dilim kepek ekmeği
* Bir bardak süt
Sahurda asla!
* Tuzlu yiyecekler
* Turşu
* Pilav, makarna, patates
Ramazan'da bu besinlerden uzak durmak gerekiyor
* Hamurlu tatlılar
* Kızartmalar
* Salam, sosis, sucuk, pastırma
* Asitli içecekler
* Kahve
|
