kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Beslenme planı harika
İştahınızı açmak için yürüyüşe çıkın
Zayıflıktan kurtulmak istiyorsanız
Beslenme planı harika

Beslenme planı harika

Neco (Sanatçı)
(Boy: 1.83 Yaş: 56 Kilo: 84)
Sabah: Bol miktarda domates, yeşillik, beyaz peynir ve gerçekten doğal undan yapılmış iki dilim köy ekmeği.
Öğle ve akşam ise genelde zeytinyağı ile pişirilen et, balık, etli sebze yemekleri ve az miktarda yoğurt yiyorum. Zeytinyağını baştacı haline getirdim. Aralarda kuru kayısı, ceviz, fındık, badem gibi kuru meyve ve yemişleri uygun miktarlarda yiyerek, yaşamıma enerji katıyorum. Şekersiz, sıvı yağ ile hazırlanmış kurabiye, kek, taze meyve ile ara öğünlerimi zevkli hale getiriyorum. Düzenli yürüyüş yapıyorum. Sevdiğim hiçbir şeyden mahrum kalmıyorum.

Diyetisyenin yorumu:
Neco'nun kilosu yaşına göre olması gereken noktada. Bu, onu kronik hastalıklardan da koruyor. Beslenme planını böyle uygulamaya devam ederse kilosunda değişiklik olmasa dahi vücut yağları yakılacak ve daha ince görünecek. Neco, kilo vermek isteyenlere çok güzel mesaj veriyor: "Light ürünlerin kölesi olmayın. Sağlıklı besinleri seçerek ve porsiyonlarınızı kontrol ederek yaşamı güzelleştirin." Taze ve çiğ sebzeler, Omega-3 yağ asidinden zengin olan balık, tam taneli tahıldan yapılan ekmek, sağlıklı kek ve kurabiyeler ve istediğinde sevdiği besinleri, diğerleriyle yerini değiştirerek tüketmesi çok olumlu. Onu tebrik ediyorum. Beslenmesinde tüm yiyecekler var; yorum yapmaya bile gerek yok.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Koltuk değneğiyle parkurları aşıyor
 Kalıcı mutluluk imkansız değil
 Erguvan Kapısı ödül getirdi
 Mutluluk nasıl tasarlanabilir?
 Onların evlerinde hem basketbol hem de terörizm konuşuluyor
 Varolmanın gizemi ve hayata tutunamayanlar
 Haftanın Kitapları
 80'lerin ruhu geri döndü
 Kitaplık ve Picus'un ekim sayısı
 Orgazm üzerine komik bir hikaye
 Rumeli Caddesi eski günleri arıyor
 Burası otopark haline geldi
 Çocuklar için dünya dergisi
 Değişken zihinler soyut hisler
 Serin günlere hazırlık
 Tanrı bana her ameliyatı yapma fırsatı verdi
 Kalp hastaları yoga yapacak
 Makyaj çantası
 Kısa kısa kısa...
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
FİLİZ AKIN
En zor günlerimizde dostlar...
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Karışık kuruşuk işler
Dükkan karışık, kafa da. Eee,...
KENAN ONUK
Bilkent Senfoni sezonu açıyor
Ankara'daki Bilkent...
Gece, şehir, korku ve şiir
Gece, şehir, korku ve şiir
Usta bir senaryodan fışkıran ve hep ucuz olmamayı başaran konuşmalar,...
Romantizmle sarıp sarmalanmış şiddet
Romantizmle sarıp sarmalanmış şiddet
'İhtiyar Delikanlı' insanlık tarihinin çeşitli dönemlerdeki kültürel...
Sahura kadar dört öğün şart
Ramazan boyunca sağlığınızı ve kilonuzu korumak için...
Çarşı Mağazaları adını değiştirdi imajını yeniledi
İsminden ürün yapısına, dekorasyondan servis anlayışına kadar büyük bir değişim...
Moda haftası kullanma kılavuzu
Paris Moda Haftası her zamanki gibi tam bir şenlikti. Dice Kayek'in 2005 yaz...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.