Sağlıklı sandviç önerileri
Sabahın erken saatlerinde yollara düşen çocuklar, daha fazla uyumak için kahvaltı öğünlerini atlıyor. "Sabah erken canım bir şey yemek istemiyor, sevdiğim yiyecekler yok" gibi bazı bahaneler de kahvaltı yapmayı engelliyor. Okulda yemek verilmiyorsa; çocuğunuzun beslenme çantasına bir adet yaprak marul ve domatesli tavuklu sandviç, ayran ve meyve koyabilirsiniz. Evde hazırlanmış etli pide dilimleri veya 2 adet lahmacunun yanına bir ayran, az yağlı havuç salatası da başka bir öneri. Yumurtalı sandviç, ayran ve domates gibi başka bir menü ile de çocuğunuza eksiksiz bir öğün hazırlayabilirsiniz.
|
