|
 |
 |
 |
|
| | Vücuttan su değil yağ atın incelmenin keyfine varın
Diyet yapan çoğu kişi ilk haftalardaki birkaç kilodan sonra zayıflamanın durduğundan şikâyet eder. Oysa, bu dönemde vücuttan atılan genelde yağ değil, su oluyor. Forma girme, sağlıklı yaşama, istediğini giyebilme, giydiğini yakıştırabilme inadındaysanız eğer, yağ yakmanın formüllerini...devamı | | |
| | Bunları yapın; kilo vermeniz kolaylaşsın
* Klasik olacak ama; alışverişe mutlaka tok karnına çıkın.
* Alışveriş yapmaya meyve ve sebze reyonundan başlayın.
* Yememeniz gereken yiyecekleri 'evde bulunsun' diye bile almayın.
* Alışveriş listenizde kalorisi düşük yiyecekler bulunsun.
*...devamı | | |
| | 1000 kalorilik zayıflama diyeti
* Sabah: Çay (şekersiz), beyaz peynir (bir kibrit kutusu büyüklüğünde), bir dilim kepekli ekmek
* Ara öğün (10.30): Bir meyve
* Öğlen: 2 adet ızgara köfte (60 gram), 4 yemek kaşığı pilav, salata, 4 yemek kaşığı (bir porsiyon) zeytinyağlı sebze yemeği
* Ara öğün (15.30): Bir...devamı | | |
| | Besinleri satın alırken nelere dikkat etmeli?
Prof. Dr. Metin Özata, sağlıklı beslenmek kadar 'sağlıklı gıdalar'la beslenmenin de önemine dikkat çekiyor. Peki ama satın aldığımız gıdanın besin değerinden nasıl emin olacağız. Prof. Dr. Özata, önerilerini şöyle sıralıyor:
* Gıda satın alırken imal ve son kullanma tarihlerinin...devamı | | |
| | 'Hatırım için ye' diyenlere yüz vermeyin
Uzmanlar, sindirimin kolaylaşması ve tokluk hissinin beyne ulaşması için; lokmaları iyi çiğnemeyi ve yavaş yemeyi öneriyor. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda, ne kadar ısrar edilirse edilsin, bir lokma daha yemeyin.... Misafirperveriz... Buna diyecek bir sözümüz yok. Fakat, ziyaretimize...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
