 |  |
 |
|
En iyi hediyeyi kendinize verin
YILIN son günü.. Gelin kendinize bir iyilik yapın.. Beş dakikanızı ayırın.. Elinize kağıt-kalem alın.. Kötü alışkanlıklarınızı tek tek sıralayın.. Üzerine tarih atın.. 31 Aralık 2003.. Kağıdın arkasını çevirin.. 1 Ocak 2004 yazın.. Yine kötü alışkanlıklarınızı sıralayın ama bu kez bir eksiği ile.. Hiç olmazsa birini eski yılda bırakın.. Unutun gitsin.. Örneğin sigara, örneğin içki, örneğin kumar, fazla kilo, hareketsiz yaşam vs.. Birini seçin.. Sigara içiyorsanız, sigaradan başlayın.. 1985 yılında yayınlanan araştırmaya göre, tütünde 2 bin 800, sigarada 4 bin zararlı madde var.. 1985 yılına dikkatinizi çekerim.. Bu tarihten sonra da sigara üzerine yüzlerce araştırma yapıldı ama sonuçları yayınlanmadığı için bilemiyoruz.. Belki de 4 bin rakamı daha yukarılara çıkmıştır.. Gırtlak kanseri yaptığı kesin.. Bu hastalığın tek nedeni sigara.. Akciğer kanserinin de baş sorumlusu.. Kalbe, damarlara verdiği zararları sıralamaya gerek yok.. Artık hepimiz ezbere biliyoruz ama yine de çoğumuz içmeden duramıyor.. İşin komiği, doktorlar da içiyor.. Hastalarına içmeyin diyorlar ama kendileri fosur fosur içiyor.. Tabipler Odası'nın araştırmasına göre doktorlar arasında sigara içme oranı yüzde 59'muş.. ABD'de ise yüzde 9.. Demek ki sigarayı bırakalım kampanyasına doktorlardan başlamak gerekir.. Sigara içmiyorsanız.. İçkiyi bırakmayı veya azaltmayı deneyin.. Veya aynanın karşısına geçip söyle bir kendinize bakın.. Biraz fazlam var bile diyorsanız, 1 Ocak sabahı diyete başlayın.. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.. Çok mu et yiyorsunuz; ota dönün.. Abur cubura meraklıysanız eve sokmayın.. Fazla kilo da sigara kadar zararlı.. Diyelim sigara-alkol kullanmıyorsunuz, kilonuz yerinde, spora da düşkünsünüz.. O zaman tuttuğunuz takımı gözden geçirin.. Bu yıl nasıl? Sizi sinirlendiriyor mu, üzüyor mu? Evet ise, sezon sonuna kadar onu bırakın.. Böylece haftasonu stresinden kurtulmuş olursunuz.. Ben hayatımdan memnunum demeyin.. Bakalım vücudunuz sizden memnun mu? Hiç olmazsa onun sesini dinleyin.. Sakın 'Zamanı var, zamanı gelince' diye bahane bulmayın.. Siz zamanı ayarlayana kadar zaman akıp gider.. Sizi geri dönülmez bir yola sokar.. Birini bile bıraksanız kardır.. Gelin bu yılbaşı en güzel hediyeyi kendinize verin.. Hadi, üşenmeyin.. Alın kağıdı-kalemi sıralayın.. Kendinize ayıracak beş dakikanız yok mu? Kendinizi hiç mi sevmiyorsunuz?
|
