kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sindirim sürelerine dikkat

Uzmanlar kilo vermek isteyenlere, mideyi yormayan, çabuk sindirilen gıdaları öneriyor

Uzmanlar kilo vermeye çalışırken ve spor yaparken yiyeceklerin sindirim sürelerinin bilinmesi gerektiğini vurguluyor. Çabuk hazmedilen yiyecekler mideyi yormadığından daha çok öneriliyor. Kilo vermek için, alınan kalorinin yakılan kaloriden düşük olması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, yiyeceklerin hazım süreleri ile ilgili olarak şu bilgileri veriyor:

Bir saatte hazmedilenler:
Çay, kahve, su, sporcuların özel karbonhidrat konsantreleri.
2 saatte hazmedilenler: Süt, kakao, yoğurt, beyaz ekmek, muz, müsli tarzı kahvaltılık tahıllar, hafif sebzeler, pirinç, alabalık, protein konsantreleri.
3 saatte hazmedilenler: Karışık ekmekler, kek, patates, yumurta, inek ve koyun eti, tavuk, sebze, elma.
4 saatte hazmedilenler: Sosis, salam, hindi, dana kızartması, biftek, fındık-fıstık.
5 saatte hazmedilenler: Kuru yemişler, kızartmalar.
6 saatte hazmedilenler: Pastırma, mantar, ton balığı.
7 saatte hazmedilenler: Kaz eti, sardalye, tuzlama balık.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Büyük Hırsları Olanlar Mutluluğu Iskalıyor
 Stresi Bırak Yaşamaya Bak
 'demand' Diyabetlileri Koruyan Tahlili Açıkladı
 Gebelik Ve Şeker Hastalığı
 Tedavi Edilmeyen Guatr Kısırlığa Yol Açıyor
 Soğuğa Karşı Pekmez Ve Yumurta Yedirin
 Her 100 Kişiden 97'sinin Dişi Çürük
 Sindirim Sürelerine Dikkat
 Tuz Yerine Baharat Kullanın
 Alışveriş Yapmak Tıpkı Sevişmek Gibi
 Kış Geldi, Havaleye Dikkat!
 'soğuk Su Ateşi Düşürür' İnanışı Tamamen Yanlış
 Alternatif Tedavileri Öğrenmekte Fayda Var
 Acil Doğum Kontrol Kiti Türkiye'de
Babamın çevresinin bana hep zararı dokundu
Yedinci Cumhurbaşkanı Kenan Evren'in kızı Gülay Evren, Sabancı...
Onun hayatı şimdiden acıklı bir roman
C., doğduğu yıl babasını, iki yaşındayken annesini kaybetti. Önceki...
BMW'leri altı milyara sattılar
Hırsızlardan 500 milyona aldıkları lüks otoları piyasa değerinin onda...
BKM'nin ilk konuğu Nilüfer
BKM'nin ilk konuğu Nilüfer
Beşiktaş Kültür Merkezi, sanatın tüm etkinliklerini bünyesinde...
Sürpriz bir aşk
Sürpriz bir aşk
Son günlerde bizim sosyetiklerin dilinden düşmeyen bir...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Günaydın | Astroloji | Magazin | Sağlık |
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.