Az uyu, çok yaşa

İşin stresi ve yoğunluğu nedeniyle düzenli beslenemiyorsunuz... Vakit bulup da spor yapamıyorsunuz... Spor şöyledursun, yürüyüşe bile çıkamıyorsunuz... Ama, "Bari birkaç saat fazla uyayıyım da zinde olayım..." diyorsunuz... İşte orada durun. Çünkü, Amerika'da bilim adamlarının yaptığı araştırma, bir gerçeği ortaya çıkardı: Gece uykusunu kısa tutanlar daha çok yaşıyor.
California Üniversitesi bilim adamları tarafından yapılan bu uyku araştırması, yaşları 30 ile 102 arasında değişen 1 milyon 100 bin kişi arasında yapıldı. Araştırmaya göre, gece 8 saat uyuyan kişilerin ömrü, 7 saat uyuyanlara göre 6 yıl içinde yüzde 12 oranında azalıyor.

İDEAL SÜRE 6.5 SAAT
Araştırmayı yapan Prof. Daniel Kripke uykuya ayrılan 6.5 saatin en ideal süre olduğunu belirtti. Kripke araştırma sonucuna göre, uzun uykunun kanser ve kalp rahatsızlığı riskini artırdığını, ancak alkol ve sigara gibi sağlığa zararlı alışkanlıklara iyi gelip gelip gelmediğinin araştırılması gerektiğini söyledi. Deliksiz bir uyku için uyku hapına başvuranların erken ölme riskinin daha yüksek olduğu vurgulandı. Diğer araştırmacılar ise "Birçok araştırma gösteriyor ki iyi uyumayan kişiler gün boyunca uykulu oluyor. Bu da insanı huzursuz yapıyor" diye karşıt görüş bildirdiler.