| 22 Mart 2009, Pazar |
İLİŞKİLİ HABERLER
Folik asidin fazlası eksikliğini aratıyor
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.03.2009
Yapılan yeni araştırmalar yüksek dozda B vitamininin kansere karşı hücrelerinizi korumadığını gösterdi. Hatta özellikle yüksek dozdan uzak durmamız gerekiyor. Bu konudaki gerçekler şöyle:
ATMAYIN...
Harvard Üniversitesi'nin yaptığı yeni bir araştırmaya göre; yüksek dozda folik asit, göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmak konusunda hiçbir işe yaramıyor. Aksine, çoklu tümörlerin oluşma riskini çoğaltır. Ayrıca B vitaminin kalp hastalıkları riskini azalttığına dair bir bulgu da yoktur. Peki, bu durumda folik asit haplarınızı ve B vitaminlerini atacak mısınız? Hayır. İşin gerçeği, herkesin yeterli folik aside ihtiyacı var! Yeterince almadığınızda; vücudunuz DNA hücrelerinin temel yapı taşlarını oluşturan 'thiamine'i yeterli miktarda üretemez. Bu da kanser riskini artırır. Ancak fazlasını aldığınız zaman da var olan kanserli hücrelerin büyümesini tetikleyebilir.
HAMİLELER ALMALI
Vücudunuzun ihtiyacı olan folik asidi aşırıya kaçmadan nasıl alabilirsiniz? İşte kuralları:
* Hamileyseniz; günde 400- 600 mikrogram folik asit alın. Hamile kalmadan önce veya gebeliğin ilk haftasında alınan folik asit, bebeğin beyin gelişimini yüzde 60 oranında korur. Bazı uzmanlar, "Emzirme döneminde de günde 500 mcg folik asit almak gerekir" diyor.
* Herhangi biriyseniz; 400 mcg folik asit içeren bir multivitamin alın. Özellikle alkol tüketen kadınların günde 400 mikrogram folik asit alması çok önemlidir. Günde bir kadeh içki bile vücuttaki folik asit (folate) seviyesini düşürür.
ATMAYIN...
Harvard Üniversitesi'nin yaptığı yeni bir araştırmaya göre; yüksek dozda folik asit, göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmak konusunda hiçbir işe yaramıyor. Aksine, çoklu tümörlerin oluşma riskini çoğaltır. Ayrıca B vitaminin kalp hastalıkları riskini azalttığına dair bir bulgu da yoktur. Peki, bu durumda folik asit haplarınızı ve B vitaminlerini atacak mısınız? Hayır. İşin gerçeği, herkesin yeterli folik aside ihtiyacı var! Yeterince almadığınızda; vücudunuz DNA hücrelerinin temel yapı taşlarını oluşturan 'thiamine'i yeterli miktarda üretemez. Bu da kanser riskini artırır. Ancak fazlasını aldığınız zaman da var olan kanserli hücrelerin büyümesini tetikleyebilir.
HAMİLELER ALMALI
Vücudunuzun ihtiyacı olan folik asidi aşırıya kaçmadan nasıl alabilirsiniz? İşte kuralları:
* Hamileyseniz; günde 400- 600 mikrogram folik asit alın. Hamile kalmadan önce veya gebeliğin ilk haftasında alınan folik asit, bebeğin beyin gelişimini yüzde 60 oranında korur. Bazı uzmanlar, "Emzirme döneminde de günde 500 mcg folik asit almak gerekir" diyor.
* Herhangi biriyseniz; 400 mcg folik asit içeren bir multivitamin alın. Özellikle alkol tüketen kadınların günde 400 mikrogram folik asit alması çok önemlidir. Günde bir kadeh içki bile vücuttaki folik asit (folate) seviyesini düşürür.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 22 Mart 2009, Pazar
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/22/gny/haber,93416A0CBF524B2DB0D2BA3B2B4655A3.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|