| 7 Mart 2009, Cumartesi |
Yağlardan kurtulun
PROF. DR. MEHMET ÖZ
06.03.2009
İLİŞKİLİ HABERLER
Beldeki yağlanma, hareketsizlik ve çok fazla doymuş yağ tüketmek; atardamarlardaki iltihaplanmayı harekete geçirir.
* Eğer sigara içiyorsanız, Tanrı aşkına bırakın!
* Her gün en azından 30 dakika yürüyün.
* D vitamini (1000 IU) ve Omega-3 DHA (600 mg DHA) alın. Eğer balık yağını tercih ediyorsanız, her gün 2 gram alın.
* Her öğünde tabağınızda; renkli ve lif açısından zengin fasulye, böğürtlen, domates gibi besinlerden bulunsun.
* Erken yatın. Çünkü uykusuzluğun, insanlarda, özellikle de kadınlarda, iltihaplanmayla ilişkili olan proteinin artmasına neden olduğu ortaya çıktı.
* Bel bölgenizde oluşan yağlara savaş açın. Vücut yağınızı azaltmak için; aerobik yapın ve dengeli beslenin.
* Diş ipi kullanın. Çünkü ağzınızın içinde oluşan plaklar, iltihapları provoke edebilir...
* Eğer sigara içiyorsanız, Tanrı aşkına bırakın!
* Her gün en azından 30 dakika yürüyün.
* D vitamini (1000 IU) ve Omega-3 DHA (600 mg DHA) alın. Eğer balık yağını tercih ediyorsanız, her gün 2 gram alın.
* Her öğünde tabağınızda; renkli ve lif açısından zengin fasulye, böğürtlen, domates gibi besinlerden bulunsun.
* Erken yatın. Çünkü uykusuzluğun, insanlarda, özellikle de kadınlarda, iltihaplanmayla ilişkili olan proteinin artmasına neden olduğu ortaya çıktı.
* Bel bölgenizde oluşan yağlara savaş açın. Vücut yağınızı azaltmak için; aerobik yapın ve dengeli beslenin.
* Diş ipi kullanın. Çünkü ağzınızın içinde oluşan plaklar, iltihapları provoke edebilir...
Yayın tarihi: 7 Mart 2009, Cumartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/07/gny/haber,C798F9C132BE460784E95F792BFDBA62.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|