| 19 Ocak 2009, Pazartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?
15.01.2009
* Vücut direncinin kuvvetli olmasında en önemli etken düzenli uykudur. İhtiyacınız olan günlük sekiz saatlik uykuyu hayatınıza adapte edin.
* Özellikle böyle geçiş dönemlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor.
* Antioksidan özelliğine sahip ve vücut direncini güçlendiren gıdalar almayı ihmal etmeyin.
* Beta-glukan ve C Vitamini gibi bazı doğal destekleyicilerle takviye sağlayın.
* Günlük yaşamınıza hemen, en az 30 dakikalık bir egzersiz programı ekleyin.
* Bulunduğunuz alanı sık sık havalandırın ve temizliğine dikkat edin.
* Ellerinizi sık sık yıkayın.
* İş ve günlük yaşamınızda stres faktörüne engel olmak için mutlaka gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Uyumadan önce birkaç sayfa kitap okuyarak zihninizi gündelik sorun ve sorumluluklardan uzaklaştırın.
* Özellikle böyle geçiş dönemlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor.
* Antioksidan özelliğine sahip ve vücut direncini güçlendiren gıdalar almayı ihmal etmeyin.
* Beta-glukan ve C Vitamini gibi bazı doğal destekleyicilerle takviye sağlayın.
* Günlük yaşamınıza hemen, en az 30 dakikalık bir egzersiz programı ekleyin.
* Bulunduğunuz alanı sık sık havalandırın ve temizliğine dikkat edin.
* Ellerinizi sık sık yıkayın.
* İş ve günlük yaşamınızda stres faktörüne engel olmak için mutlaka gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Uyumadan önce birkaç sayfa kitap okuyarak zihninizi gündelik sorun ve sorumluluklardan uzaklaştırın.
Yayın tarihi: 19 Ocak 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/01/19/gny/haber,8141083E748C4B1FAD179B7BB58602BE.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|