kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
31 Aralık 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

1 Ocak'ta rahat etmek için dikkat!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
29.12.2008
* Sabah kahvaltısında çok hafif yiyin. Örneğin kahvaltı için şu seçeneklerden birini tercih edebilirsiniz: İki porsiyon meyve+ yoğurt 150 gr. / Bir dilim kızarmış ekmek+ az beyaz peynir+şekersiz çay / 2 yemek kaşığı müsli+5 badem+150 gr yoğurt.
* Öğle ve akşam yemeklerinde sadece çorba+salata tüketin.
* Öğleden sonra sauna veya buhar banyosu yapın, masaj yaptırın.
* Yine tüm gün boyunca bol miktarda sıvı almaya özen gösterin.
* Akşam olabildiğince erken yatın.