kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 5 Aralık 2007, Çarşamba
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
Kanal 1
ABC

Kalp dostu mönü

30.11.2007
* Haftada en az 2-3 defa balık yiyin. Zeytinyağı soslu salata tüketin.
* Yağlı peynirleri az kullanın.
* Düşük şekerli besinler tüketin.
* Et olarak tavuk göğsü veya bonfile gibi düşük yağlı etleri tercih edin.
* Doymamış yağları tercih edin.
* Ayrıca günde 2 bardak şarabın (kadınlar için haftada maksimum 14 bardak, erkekler için ise haftada maksimum 21 bardak) yemek ile beraber alınmasını öneriyorum.