Bu tavsiyelere uyarsanız sağlıklı ve uzun yaşarsınız!
The LifeCo felsefesini temsil eden, daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak için 10 tavsiye:
* Organik yetiştirilmiş, konvansiyonel şekilde o yörede üretilmiş ürünleri seçin.
* Diyetinizde hayvansal ürünleri azaltmaya ve bunların yerine vejetaryen eşdeğerlerini sokmaya başlayın.
* Daha çok yeşil sebze yiyin, her gün tükettiğiniz şeylerin yüzde 75'inin taze meyveler ve sebzeler olmasını sağlamaya çalışın.
* İşlenmiş, pastörize konsantre seçenekler ve sodalar yerine taze sebze ve meyve suları tercih edin.
* Şeker yerine kuru meyveler seçin.
* Sofra tuzu yerine Himalaya deniz tuzu, Kelt deniz tuzu ya da diğer deniz tuzlarını seçin.
* Etrafınızı destekleyici insanlar ve sağlıklı yaşam tarzını destekleyen çevrelerle kuşatın.
* Vücudunuzu mümkün olduğu kadar çok hareket ettirin.
* Kendinize zaman ayırın.
* Düzenli olarak derin derin nefes alıp verin.
|
