kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Modern yaşam insan neslini hımbıllaştırıyor
Kaş yapayım derken göz çıkarma
Modern yaşam insan neslini hımbıllaştırıyor

Modern yaşam insan neslini hımbıllaştırıyor

* Spor aslında vücudumuz için olmazsa olmaz mıdır?
Yemek içmek kadar gerekli, hem de herkes için. Modern insanın günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmek için yaptığı fiziksel aktivite miktarı giderek azalıyor. Gıda tüketimi artarken saf karbonhidrat, günlük mönüde önemli yer tutuyor. Aktivitenin azalması ve boş enerjili gıdaların artması, insan neslini hımbıllaştırıyor. Bu noktada vücudun hareketliliğini sağlayacak derecede egzersiz artık kaçınılmaz bir ihtiyaç.

* Salonda yapılan spor ile dış ortamda yapılan arasında bir fark olur mu?
Dışarıda temiz havada olması daha iyidir. Ancak kış aylarında havaların soğuk olduğu düşünülürse, salonlar kullanılabilir. Yazın özellikle açık havada yapılan sporların, doğal koşullarda yapılan sporların faydası daha çoktur. Ancak hava kirliliğinin yoğun olduğu bir ortamda, açık hava yerine bir salonu tercih etmek daha iyi bir seçim olur.

* Sporu sabah saatlerinde mi yoksa akşam mı yapmak daha etkili olur?
Sabah! Ancak bu olanağa sahip olmayanlar akşam salonlarda düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmesinler. Sabah bir şey yemeden spor yapanlar arasında eğer şeker seviyesi düşük olan varsa, yarım muz yiyebilir. Sabah 8-10 arası en ideali. Daha önemli olan ise vücudunuzu nasıl alıştırdığınız. Sabah yapılan spor zindelik sağlar. Bütün gün hormon verir. Gece yapılan sporda ise tüm stres atılır, vücut dinlenmeye geçer ve rahatlarsınız. Ama bütün günün daha iyi geçmesi için sabah sporunu tercih edin. Akşam yapılan sporlarda yorgunluk olursa uyku düzeni bozulabilir. Ayrıca spor akşam yapılıyorsa ölçü fazla kaçırılmamalı.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kalp sağlığınız için bol bol yüzün
 Kaş yapayım derken göz çıkarma
 Bezeler mutlaka aldırılmalı mı?
 Sağlık piramidiyle güzel bir cilt ve dinç bir vücut
 Diyet yapmak için strese girmeyin
 Güzel cilt sağlam vücutta bulunur
 İstanbul'da kök hücre nakli müjdesi
 Kemik erimesi duracak
 Erkek kısırlığının nedeni
 Işıltılı ve pürüzsüz bir cildin sırrı: Mutluluk
 Dişçi fobisi utangaçlıktanmış
 Kestane ye, enerjini koru
 Astım gebelikte zarar verir mi?
 İyi bir göz kremi güneş koruyucu da içermeli
 Baş ağrınızın nedeni boynunuz olabilir mi?
Ecevit'in sesinden 'Takalar' yeniden
Ecevit'in sesinden 'Takalar' yeniden
Fransa'da yaşayan ses sanatçısı Senem Diyici'nin 'Takalar' adlı...
Duygusal olmayan bir insan bu pozu veremez
Duygusal olmayan bir insan bu pozu veremez
Garanti Gayrimenkul Yatırım Ortaklığı'nın hayata geçirdiği Doğuş...
Cartier'ye okul şartı!
Cartier'ye okul şartı!
Dünyaca ünlü mücevher ve saat markası Cartier'nin, ilk mağazasını...
Sabancı'nın büyük başarısı
Sabancı'nın büyük başarısı
Amcası Sakıp Sabancı'nın kurduğu müzeyi dünyanın en iyileri arasına...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.