kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
  » Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kendinizi sınayın
Endişenin bilimi
Kendinizi sınayın

Kendinizi sınayın

* Olabilecek bir olayla ilgili kaygılanmaya başladığınızda nasıl korkuya dönüştüğünü izleyin.
* Dikkatinizi içinizde uyanan hisse verin.
* Bunun endişe olduğunu bilin ve orada olduğunu kabul edin.
* Yargılayıp, analiz yapmayın.
* Sadece bir his olduğunu ve farkında olduğunuz sürece geçeceğini bilin.
* Başlarda buna karşı gelmeniz çok normal, çünkü endişeyi kendinize bir kimlik yaptıysanız, bir anda bundan kopmanız tabii ki zor. Kendinizi kötü de hissetseniz alıştığınız şeye bağımlı kalmak, kişisel gelişimi sağlayacak yollar aramaktan daha kolay gelebilir. Ancak denemeye devam ettiğiniz sürece düşüncenizi izleme becerisi oturacaktır.
DİĞER GÜNAYDIN HABERLERİ
 Yapımcı Oğuz'un yüzü bir türlü gülmedi
 'Tramvay'ın rötarı yönetmene yaradı
 Beni frikik verirken görmeniz imkansız
 'Kaçın Türkler Geliyor' politik metin değil, bir sinema...
 Tasarımla terör protestosu
 Altuğ bu akşam Çubuklu Hayal'de
 Yeni trend eve spor aleti almak
 Fanta Festivali başlıyor
 HEM tanıtım eğlence
 Tığına güvenenler dantel yarışmasına
 Girişimci kadınlara sanal destek
 Antalya güzel kaynıyor
 Hem ruhlara hem de ceplere iyi gelen bir tatil
 Günün fotoğrafları
REHA MUHTAR
Kolejli Barış...
Her mahalleye bir kolejin açılıp kolej...
Görsellikten daha çok derinliğe ihtiyacım var
Görsellikten daha çok derinliğe ihtiyacım var
'2002 yılında dünya güzeli seçilen Azra Akın, Marie Claire dergisinin...
Yüzbaşı Cemal zam talep ediyor '
Yüzbaşı Cemal zam talep ediyor '
Geçtiğimiz sezonun sevilen dizilerinden 'Kırık Kanatlar'ın yeterli...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.