Su içerek genç kalın
Yaşlanmayı geciktirici antiaging için en iyi içecek temiz sudur. Alkollü ve alkolsüz olmak üzere 2 gruba ayrılan içeceklerden alkollü olanlar içilmemeli ya da çok az mitarda tüketilmelidir. Sert içkilerin 50-60 cc'si, şarapların 120-150 cc'si, biranın 400 cc'si yaklaşık bu miktarda alkol sağlar. Fazla alınan alkol sağlığı bozar. Çay ve kahve gebe ve emzikli kadınlar dışındakiler için şekersiz tüketilebilir. Doğurganlık dönemindeki kadınlar, yemekle birlikte çay ve kahve içmekten kaçınmalıdır. Çay ve kahve, içerdiği kafein nedeniyle bazı bireylerde çarpıntı ve uykusuzluk yapabilir. Bu nedenle ilk tercihinizin bitki çayı olması uzun yaşam için daha idealdir. Hatta özellikle yeşil çayın flavonoidler içerdiğinden kanser riskini azalttığı bazı araştırmacılar tarafından belirlenmiştir. Kuşburnu, nane, kekik, adaçayı ve ıhlamur da her mevsim tüketilebilir. Sudan sonra en iyi içecekler taze sıkılmış meye suları, ayran ve yağı alınmış süttür.
|
