Uyku için papatya çayı
* İyi uyku için, mutlaka aynı saatte uyumaya özen göstereceksiniz. * Aynı koşullarda uyumaya özen göstereceksiniz. Işık loş olacak, ısı düşük olacak.. * Aptal kutusu TV'den uzakta olacaksınız. * Eğer 20 dakika içinde uykuya geçemiyorsanız mutlaka kalkacaksınız. Uykuya zorlamak, koyun saymak falan doğru işler değil. Ilık duş alacaksınız mümkünse... İşte bu arada bir papatya çayı müthiş bir müsekkindir. * Ihlamur ya da ılık bir süt deaynı şeyi yapabilir.
|