Gülle sallayıp form tutuyorlar
Ferruh Duyguluer (43, Bilgisayar Yüksek Mühendisi)
Girya ile bir yıl önce hocamız Murat Bey aracılığıyla tanıştım. Kendisiyle üç yıldan beri başka bir branş üzerinde çalışıyorum. Haftada bir iki gün Girya yapıyorum. 15-20 dakikalık bir çalışmayla hem bütün kas gruplarımı çalıştırabiliyorum hem de kardiyovasküler çalışma yapmış oluyorum. İçeride bir sürü alet var, hepsinin yararı tartışılmaz ama girya ile daha kısa sürede daha fazla hareket yapabiliyorum.
Sema Özyurt (35, moda tasarımcısı)
Girya ile tanışıklığım yaklaşık bir yıl oldu. Bana kondisyon, denge kazandırdı. Yere daha sağlam basmamı sağladı. Hem kaslarınızı kuvvetlendirip hem de ağırlıkla çalıştığınız için sağlam basabiliyorsunuz. Çabuk yorulmuyorsunuz, antrenman süreci daha kısa. Her yerde yapabiliyor. Yapılış şekliyle eğlenceli bir yanı da var. Çiftli de çalışabiliyorsunuz, tekli de.
|
